sfd plus

Kopytka i schab Ziemniaczki z kombiwaru plus filet bbq /SFD/2018/1/7/722272f73bab4a98ba5f0bec42aea01e.jpg /SFD/2018/1/7/16ad6434f34141ce9614ded42a735a14.jpg Zmieniony przez - lodzianin1 w dniu 2018-01-07 05:28:42

Bulgur z lodami bananowymi i skyr. Moja chińszczyzna . Kanapki. Ryż z parowkami i makrelą na przygryzkę migdały. /SFD/2018/3/1/8745a47c08114001a4b0d40774d0e58d.jpg Ale by to weszło na potreningowy, miazga <3 };-) kasza, czekolada, jogurt, lody, płateczki co tu nie lubieć\-) /SFD/2018/3/2/ad48f7997a344ef397ea7f0391860cb0.jpg Zmieniony przez - [...]

Na jutro, domowej roboty kurczak tikka masala plus do tego makaron soba. 500 gram mięsa z kurczaka w sosie. Czas przygotowania 30 minut. /SFD/2019/2/16/3fb23a10a0954c1f9d008aeabc89827d.jpg /SFD/2019/2/16/8dca697e338b4618a576f36e14543359.jpg

Omlet 6 jaj XXL, trochę mąki i mleka oraz szynki plus przyprawy. /SFD/2019/3/18/019be2c9e2cb45f09f52ff59e656f62a.jpg /SFD/2019/3/18/09b69f21e17b47b980f322bf26ad4d7f.jpg

Plus czekoladki /SFD/2019/7/27/2c5f4e5aece84b509a55a4b35ad444fa.jpg /SFD/2019/7/27/30c808f89cde4b039cbea4273c38fc59.jpg

Papryka, czosnek, cebula, zioła, cayenne pepper I piersi z kury, smażone na oleju kokosowym, plus makaron pełnoziarnisty. Klopsy z owcy z tymiankiem. /SFD/2019/8/13/5689f9e4d41f4f76bf9695cb9e96d590.jpg /SFD/2019/8/13/72a49c9358ad4829a79e53ef8b660a9b.jpg Zmieniony przez - Muad"Dib w dniu 13/08/2019 11:32:14

Produkty i produkt końcowy. Proteinowe racuchy. Marchew, jabłko, orzechy, gainer, jagody, pół szklanki mąki i jajka. Smak na plus. /SFD/2019/8/21/d17c48a24c6a44d6a0d4fb167caa0265.jpg /SFD/2019/8/21/b4a0765fda914b3bb78d7ddf86979f85.jpg

Środa... Ryż , mięso , warzywa x3 Tortilla z kurczakiem i warzywami plus galaretka zero i jabłko... /SFD/2019/9/12/bdf9c937e7e944b78e2430906e7e0376.jpg /SFD/2019/9/12/95265d5697ea4c61ac4b6f6c1330eff9.jpg

Plus schab i szyneczka /SFD/2020/3/21/bd99f248a7af46269f89cebb28bb42ef.jpg /SFD/2020/3/21/9da77706fade4376961f71be21398e25.jpg

Jedzenie do pracy plus kolacja też w pracy :-D Chwile wcześniej już zjedzona jedna z trzech porcji spaghetti, weszło tak szybko że nie zdążyłem zrobić fotki :-D /SFD/2020/5/27/8da29a9d4828463abc0638cc96618afa.jpg Jakich sosów używasz bardziej jakieś "fit" czy zwykłe te z np. biedry :D ? Do pomidorów, papryki i udek pokrojonych w kostkę dodaję [...]

24.03 Zapomniałem zrobić foty śniadania, ale była to pyszna ryżanka z jogurtem i owocami Obiad:Zapiekanka makaronowa Kolacja: serek wiejski plus a'la kanapki z wafli ryżowych z pastą i szynką z kurczaka. /SFD/2021/3/24/13bf6e08143e48ee8d6635538549a7c4.jpg /SFD/2021/3/24/4ab7dc3bd38842329e8ba17305427c93.jpg

Pankejki owsiane z białkiem plus owoce i czekoladą 85% /SFD/2022/6/30/d17177dd3ad449d3b9781952d772c4ac.jpg /SFD/2022/6/30/f826f8784a084a06be35b109c42e52bc.jpg

27/05/16 DNT BTW 130/55/150 Dzień 90/137 DNT. W ramach kardio ''sprint'' do kina, na seans, który się zaczął o 21 a ja z domu wychodziłam o 21:10 Zdążyłam! Money Monster - nie polecam. /SFD/Images/2016/5/31/caac0abe078f4147b77558642626360a.jpg Pomiary : /SFD/Images/2016/5/31/3210176593044cdb97b94f82e3b7fbb2.jpg 28/05/16 DT BTW 130/55/200 [...]

[...] mięsa nie spadała? PS byłem ostatnio u lekarza i powiedział mi że zdobycie każdego kilograma będzie dla mnie trudne, bo tak już mam i tyle. edit: w domu poczytam http://www.sfd.pl/czy_mo%C5%BCna_jednocze%C5%9Bnie_budowa%C4%87_mase_mi%C4%99sniow%C4%85_i_palic_tkanke_tluszczow%C4%85_-t315677.html Zmieniony przez - Mariusz_1979 w dniu 2007-02-10 [...]

Hej hej! Ostrzegam, szykuje sie kolejny post - dluzyzna 8-) Jak napisałam posta z pytaniem czy drogo wychodzi, to zastanawiałam się czy dobrze to ujęłam. Widać dobrze, ryby jak wszędzie to luksus. :-) Oj tak. Swieza ryba to nie jest najtanszy produkt niestety. Mrozone ratuja moj budzet :-) Wypadl mi jeden trening w tym tygodniu z piatku, mialam [...]

Dobra, większość w dziale pokusiła się o jakieś podsumowania i wyznaczyło sobie kierunki na nowy rok to i ja się skuszę. Podsumować wypadałoby swój pierwszy rok (a właściwie 13 m-cy) na siłowni i co z niego wynikło. Głównymi celami były redukcja tkanki tłuszczowej, zbudowanie (jakiejś) siły i opanowanie techniki do stopnia akceptowalnego przy [...]

twaróg z kremem czekoladowym z awokado mieszanka płatków z mlekiem i WPC plus granexy Lody bananowo-orzechowe /SFD/2017/10/13/6777a22eb31d4389a2e676d78e420ac4.jpg /SFD/2017/10/13/3b2b2d2935aa46479a467f22aa04bebf.jpg /SFD/2017/10/13/5ac879ac39184f96a9ec138ee302741a.jpg Mozna prosic przepis na ten twarog?

. /SFD/2017/11/8/969cd2d1d0844ab78ba1dd081df61e1d.jpg Jajka na miekko plus kielbasa /SFD/2017/11/8/662aca5608654c7eb06d3849d0a96a9d.jpg Na miescie /SFD/2017/11/8/eb4a5686c524447d8efbb78ac4fefedb.jpg Na miescie cd Zmieniony przez - lodzianin1 w dniu 2017-11-08 05:34:36

2*kurczak z papirusa z buraczkami Wolowina z kurczakiem plus surowka z kiszonej /SFD/2017/12/2/9e213b440fe240febcf913abf5f721ad.jpg /SFD/2017/12/2/ce87e2638efc465896a9d075af29b7ec.jpg /SFD/2017/12/2/36df3a48b96d42bf879426070687c63f.jpg

u mnie nadal monotonia, ale raptem tydzień przygotowawczy, a już widzę, że schodzi :-) tylko dzisiaj dowiedziałem się, że będzie "jajeczko" i ma catering przyjechać do pracy plus urodziny kolegi..... no to tyle z przygotowań do redukcji :-) Potreningowe - mieszanka płatków, truskawki, czereśnie, WPC Ptasie mleczko twarogowe Jajka na miękko [...]